防病科普 | 请注意!这种病对女性的危害远高于乳腺癌!
发布日期: 2021-04-12 09:21    编辑: 欧主编    点击:
导读: 我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%,其中女性患病率32.1%,同龄男性为6%,绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍!
  生活中,我们常见到有些人弯腰驼背、走路不稳、反复骨折,这是为什么呢?老百姓常说这是“骨头酥了”,其实罪魁祸首就是骨质疏松症。
  骨质疏松
  骨质疏松症是指以骨量丢失、骨组织显微结构破坏或骨强度下降所致的骨脆性增加和易于骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症可发生于任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。
  2018年,国家卫健委发布了首个中国骨质疏松症流行病学数据:我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%,其中女性患病率32.1%,同龄男性为6%,绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍!
  为什么骨质疏松症偏爱女性?
  首先,女性和男性相比,在生命周期的任何时段,骨量都低于男性。骨量是反映骨骼强度的重要指标,所以“娇柔似水”的女性更容易被骨质疏松所累。
  其次,人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用,可以避免骨量随年龄增长而过快丢失。但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期),雌激素开始波动性下降,它对骨骼的保护作用随之消失,骨的破坏增加,骨量开始快速丢失。而男性却没有这段时期,他们的骨量一直是缓慢下降的。
  除此之外,女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程。几乎100%的健康孕妇分娩后会有自身缺钙现象。在孕期,母体输送给胎儿的总钙量高达50g,而产后完全哺乳6个月母体通过乳汁输送给宝宝的钙量亦高达50g。因此整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重,约占母体自身总钙量7.5%。生育次数越多、生育间隔越短的女性,骨质疏松发生风险越高。
  骨质疏松的症状
  质疏松症被称为“无声杀手”,骨质流失通常悄悄地发生,没有明显症状。随着骨质疏松的加重,会有背部疼痛,驼背,变矮等症状,容易发生骨折。
  为什么必须重视骨折?
  骨质疏松导致的骨折,对老年人来说,是个很严重的问题。骨质疏松可以导致任何部位的骨折,但是在股骨近端,脊柱和手腕处最常见。
  股骨骨折尤其危险,大约20%的患者在确诊后一年内死亡。大约一半股骨骨折的病人最终会失去独立生活能力,需要他人看护。
  所以,最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估,开始预防或治疗,防患于未然,避免发生骨折。
  如何预防骨质疏松?
  骨质疏松的一级预防,要从儿童、青少年时期做起,保持膳食结构合理,选择含钙量高的食品。
  人到中年,则要做到以下几点:
  及时补充雌激素
  雌激素参与女性骨骼的形成,促进钙在骨骼中的沉淀,使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少,可导致逆向改变,使骨骼中的钙逐渐流失,导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素,阻止钙质的流失。
  在补充雌激素前,一定要到医院检查身体,并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。
  补充钙和维生素D
  钙、维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克。
  可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物。
  可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物;以及多晒太阳,以补充维生素D。
  养成良好的生活习惯
  绝经女性更应养成良好的生活习惯,饮食营养应均衡,保证足够的能量摄入。
  应该经常进行体育锻炼,体育锻炼可使新陈代谢速度加快,使绝经后女性体内雌激素分泌增加,减少骨质流失。
  对于已经步入绝经期后尘的女性,坚持做骨密度筛查,及早发现并合理治疗骨质疏松对于预防骨折的发生尤为重要。“上医治未病”,预防胜于治疗,莫让骨质疏松这一“无声杀手”破坏本该幸福的天伦晚年。
健康教育
防病科普 | 请注意!这种病对女性的危害远高于乳腺癌!
2021-04-12 09:21  编辑: 欧主编    点击:
  生活中,我们常见到有些人弯腰驼背、走路不稳、反复骨折,这是为什么呢?老百姓常说这是“骨头酥了”,其实罪魁祸首就是骨质疏松症。
  骨质疏松
  骨质疏松症是指以骨量丢失、骨组织显微结构破坏或骨强度下降所致的骨脆性增加和易于骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症可发生于任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。
  2018年,国家卫健委发布了首个中国骨质疏松症流行病学数据:我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%,其中女性患病率32.1%,同龄男性为6%,绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍!
  为什么骨质疏松症偏爱女性?
  首先,女性和男性相比,在生命周期的任何时段,骨量都低于男性。骨量是反映骨骼强度的重要指标,所以“娇柔似水”的女性更容易被骨质疏松所累。
  其次,人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用,可以避免骨量随年龄增长而过快丢失。但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期),雌激素开始波动性下降,它对骨骼的保护作用随之消失,骨的破坏增加,骨量开始快速丢失。而男性却没有这段时期,他们的骨量一直是缓慢下降的。
  除此之外,女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程。几乎100%的健康孕妇分娩后会有自身缺钙现象。在孕期,母体输送给胎儿的总钙量高达50g,而产后完全哺乳6个月母体通过乳汁输送给宝宝的钙量亦高达50g。因此整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重,约占母体自身总钙量7.5%。生育次数越多、生育间隔越短的女性,骨质疏松发生风险越高。
  骨质疏松的症状
  质疏松症被称为“无声杀手”,骨质流失通常悄悄地发生,没有明显症状。随着骨质疏松的加重,会有背部疼痛,驼背,变矮等症状,容易发生骨折。
  为什么必须重视骨折?
  骨质疏松导致的骨折,对老年人来说,是个很严重的问题。骨质疏松可以导致任何部位的骨折,但是在股骨近端,脊柱和手腕处最常见。
  股骨骨折尤其危险,大约20%的患者在确诊后一年内死亡。大约一半股骨骨折的病人最终会失去独立生活能力,需要他人看护。
  所以,最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估,开始预防或治疗,防患于未然,避免发生骨折。
  如何预防骨质疏松?
  骨质疏松的一级预防,要从儿童、青少年时期做起,保持膳食结构合理,选择含钙量高的食品。
  人到中年,则要做到以下几点:
  及时补充雌激素
  雌激素参与女性骨骼的形成,促进钙在骨骼中的沉淀,使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少,可导致逆向改变,使骨骼中的钙逐渐流失,导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素,阻止钙质的流失。
  在补充雌激素前,一定要到医院检查身体,并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。
  补充钙和维生素D
  钙、维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克。
  可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物。
  可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物;以及多晒太阳,以补充维生素D。
  养成良好的生活习惯
  绝经女性更应养成良好的生活习惯,饮食营养应均衡,保证足够的能量摄入。
  应该经常进行体育锻炼,体育锻炼可使新陈代谢速度加快,使绝经后女性体内雌激素分泌增加,减少骨质流失。
  对于已经步入绝经期后尘的女性,坚持做骨密度筛查,及早发现并合理治疗骨质疏松对于预防骨折的发生尤为重要。“上医治未病”,预防胜于治疗,莫让骨质疏松这一“无声杀手”破坏本该幸福的天伦晚年。